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運動讓你不生病

渴望不生病的生活？
來！跟我去運動！
你就能夠──
•減輕多餘體重•治好腰酸背痛•保護骨骼關節
•強化心血管功能•對抗糖尿病•改善性生活
•防止老年痴呆•促進學習能力•創造愉快心情

《發明疾病的人》《無效的醫療》暢銷作家尤格．布雷希
送給讀者克服疾病、延年益壽的良方
不用吃藥、不用手術、不用靜養
只要你每天──好好運動三十分鐘！

臥床靜養：這是醫學界數十年來治療疾病的傳統辦法。現在，若干醫界人士開始推廣具有革新性的認知，即完全相反的作法更有療效：運動——治好像是冠狀動脈狹窄、糖尿病、腸癌和乳癌等重症，以及憂鬱症、骨質疏鬆和慢性背痛之類的大眾文明病。健身運動並不只有預防的效果，也有助於長期生病的人扭轉並克服疾病。當代醫學已經認識到：運動不只有助於恢復健康，更是一種不老之泉，比任何抗老產品更為長效。筆者以令人信服的方式指出，醫療界的這種典範轉移如何對大眾健康產生療效。大家並不需要當運動選手才能獲取功效。在任何生活情況下，適度運動都可以帶來驚人的效果。現在這個佳音就是：只要開始從事，任何年齡都不嫌晚！

目錄
作者序
第一章　運動的療效
第二章　長久臥床的害處
第三章　靜養到老死
第四章　跟老祖先一樣強壯
第五章　運動的舒活效果
第六章　心所愛的事
第七章　骨骼活動的裨益
第八章　溫和運動治好背痛
第九章　學習也需要運動
第十章　提振精神的功效
第十一章　大腦的不老之泉
第十二章　癌症——就此消失？
第十三章　活得長壽又健康
第十四章　每日的魔法

作者：尤格．布雷希譯者：常全
分類：醫療•保健