坐瑜伽：你一定學得會的椅子瑜伽！－hatodmkr

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坐瑜伽：你一定學得會的椅子瑜伽！

強力推薦：
「瑜伽太難了？」「很難持之以恆？」「忙工作沒有時間、沒有場地？」
一舉粉碎你的瑜伽障礙！

瑜伽女王娜　歷時四年研發最新力作
CHAIR YOGA！

上班族、沙發族、K書族、電腦族，長時間坐在椅子上，腰酸背痛、骨盆腔老化、下半身水腫、臀部越坐越大？！

超簡單！七個只要坐在椅子上就可以完成的瑜伽招式　
每天十五分鐘！找回你久違的美麗與健康

你只要在一張椅子上，任何時間、地點，就可以完成美麗又健康的運動。
Of course，簡單、安全，更有效！
那就是TANG YOGA終於又誕生的一套最新課程──CHAIR YOGA！

第一式　belly breathe腹式　呼吸
消除疲勞、防止神經衰弱、解壓，減緩失眠症狀；亦可緊實小腹，拒絕再當小腹婆！

第二式　Tai Chi push太極推天式　
調整五十肩、電腦肘，促進體內氣體循環，加速人體新陳代謝。

第三式　Set Hundred坐姿百式　
平坦腹部及鍛鍊下背部肌肉，雕塑手臂優美線條，告別掰掰肉。

第四式　Spine & coxa 脊椎髖部式　
活化骨盆內所有臟器，調整女性子宮卵巢及男性生殖攝護腺器官。改善背部與下腰部痛、坐骨神經痛。

第五式　Chair twist坐椅扭轉式　
調整歪斜鬆散的脊椎，清除內臟旁多餘脂肪，雕塑身體美麗曲線。

第六式　Waist hips circle round腰臀盤繞式　
讓骨盆、髖部的所有肌肉與神經淋巴系統，刺激調合，養顏美容好氣色。

第七式　Rolling down坐姿下捲式　
軟化僵硬的脊椎、背部與緊張的前腹區，深度放鬆身體神經系統，讓血液順暢地回流腦部，由內到外，放鬆身體超徹底！